Как выбрать ортопедическую подушку

Содержание

• Назначение и преимущества
• Характеристики ортопедической подушки для сна
• Показания к использованию ортопедической подушки
• Противопоказания, особые указания
• Виды
• Форма
• Материал
• На что обращать внимание при выборе?

Подушка с ортопедическим эффектом – аксессуар, который нужно выбрать под себя. Только так удастся обеспечить полное расслабление мышц шейного отдела, создать комфортные условия для здорового сна. Перед тем как выбрать ортопедическую подушку, стоит изучить свойства разных наполнителей – именно они влияют на характеристики изделия. Также придется учесть комфортную для сна позу – это позволит определить размер и степень жесткости изделия.

Назначение и преимущества

Наверняка у вас возникал вопрос, а какие подушки ортопедические? В отличие от стандартных прямоугольных или квадратных подушек с мягким наполнителем, не обладающим высокой степенью упругости и не фиксирующим нужным образом положение головы, ортопедические модели:

• изначально имеют или принимают при использовании анатомическую форму, обеспечивая правильное положение шейного отдела позвоночника и полное расслабление мышц;
• способствуют равномерному распределению нагрузки во время сна и отдыха.

Ортопедические изделия не оказывают лечебного воздействия, но позволяют:

• уменьшить давление на позвоночник;
• обеспечить во время сна правильное кровоснабжение головного мозга;
• предотвратить ощущение разбитости, онемение мышц, болезненные ощущения после пробуждения.

Такой эффект полезен не только при проблемах с позвоночником – правильное положение тела во время сна и отдыха взрослого человека, служит профилактикой возникновения дистрофических изменений в позвонках, головных болей, зажима мышц.

В отличие от пухо-перьевых подушек, ортопедические модели не нужно взбивать для придания объема. Используемые материалы обеспечивают оптимальный микроклимат – поверхность изделия поддерживает правильную терморегуляцию, в процессе использования не возникает неприятной влажности из-за активной работы потовых желез и недостаточной гигроскопичности изделия.

Характеристики ортопедической подушки для сна

Предназначенные для сна ортопедические изделия:

• обеспечивают расслабление шейного отдела;
• имеют гипоаллергенный наполнитель, оптимальную высоту и ширину (параметры подбираются индивидуально, предлагаются разные размеры);
• не препятствуют прохождению воздуха;
• могут иметь освежающий и массажный эффект;
• не поглощают посторонних запахов, не накапливают пыль, не являются благоприятной средой для развития грибка и микроорганизмов.

Показания к использованию ортопедической подушки

Ортопедические подушки для сна рекомендуется выбирать для использования при:

• нарушениях дыхания, храпе;
  бессоннице;
• миозите, сколиозе, шейном остеохондрозе, корешковых синдромах;
• хронических или периодических болях в спине, шейном отделе;
• мышечном гипертонусе;
• головных болях, головокружениях;
• нарушениях циркуляции крови;
• жалобах на повышенную утомляемость;
• предрасположенности к заболеваниям опорно-двигательного аппарата;
• грыжах, травмах, смещении позвонков верхних отделов позвоночника, хлыстовых травмах, растяжении шейного отдела;
• невралгии;
• тяжелых физических нагрузках и сидячей работе.

Грудничкам выбрать ортопедическую подушку для сна можно только по рекомендации врача при кривошее, рахите, гипертонусе и гипотонусе мышц, родовой травме, неправильной форме головки, ряде других проблем.

Ортопедические подушки для сидения на стуле используются во всех случаях, когда приходится долго находиться в сидячем положении – они рекомендованы офисным работникам, студентам, школьникам, программистам, дальнобойщикам и таксистам. Такие изделия могут использовать:

• женщины во время беременности и после родов;
• пациенты с травмами органов малого таза, геморроем;
• люди с нарушением осанки;
• инвалиды.

Благодаря анатомической форме удается разгрузить позвоночник, обеспечить правильное кровоснабжение тазовой области, предотвратить избыточное напряжение мышц.

Противопоказания, особые указания

Противопоказания связаны лишь с возможной индивидуальной непереносимостью материалов, используемых при изготовлении – такой эффект наблюдается крайне редко.

Младенцам выбрать ортопедическую подушку должен врач – при ошибке с параметрами (высотой, шириной) формирование позвоночного столба будет нарушено, что приведет к серьезным проблемам.

Виды

Ортопедические модели подушек классифицируются по:

• назначению (для сна, путешествий, для сидения);
• материалу;
• форме;
• наличию дополнительных опций (ребристой поверхности, перфорации, съемной наволочки из Tencel®C, выемки для плеча, прослойки экогеля).

Форма

Ортопедические подушки для сна выполняются в форме:

• прямоугольника (классического, с "волной" или с углублением в центре);
• овала или круга (такой дизайн имеют многие детские модели – они имитируют футбольный мяч или мягкие игрушки);
• валика;
• бумеранга, подковы или полумесяца;
• бабочки (в таком дизайне выполняются модели для грудничков);
• косточки;
• кольца.

Материал

Предназначенные для сна модели с ортопедическим эффектом изготавливают из:

• натурального или искусственного латекса;
• пенополиуретана;
• полиэстера;
• микроволокна;
• гречишной лузги.

Латекс

Вспененный латекс поддерживает правильную терморегуляцию во время сна, а также обладает другими полезными свойствами, такими как:

• воздухопроницаемость;
• эргономичность (материал подстраивается под тело человека, за счет своей упругости он обеспечивает правильное положение позвоночника);
• гигиеничность, гипоаллергенность;
• упругость, износостойкость, долгий срок службы (до 10 лет).

Искусственный латекс легче натурального, он более жесткий, менее износостойкий, но лучше впитывает влагу. Натуральный латекс в чистом виде практически не используется (применяется в комплексе с добавками).

Высокоэластичная пена (пенополиуретан)

Изделия с памятью формы изготавливаются из пенополиуретана (высокоэластичной пены). Под воздействием тепла тела и оказываемого давления пена прогибается до достижения анатомически правильного положения, а после того как воздействие на поверхность прекращается, она постепенно выравнивается. Такая пена не препятствует кожному дыханию, впитывает влагу, обеспечивает комфортный отдых. Срок службы – до 5-7 лет.

Полиэстер

Такой материал принимает анатомическую форму под действием нагрузки – миниатюрные шарики из полиэстера с силиконовой смазкой расходятся в стороны, создавая выемку нужной глубины. Для восстановления достаточно встряхнуть изделие. Продукция с таким наполнителем характеризуется мягкостью, гипоаллергенностью, воздухопроницаемостью, гигроскопичностью. Минусом является непродолжительный срок службы (2-3 года).

Лузга гречихи

Важным преимуществом гречишной лузги является натуральное происхождение. Она имеет форму небольших пустотелых пирамидок. Благодаря выступающим граням происходит микромассаж во время сна – это улучшает кровообращение, что положительно сказывается на состоянии волос и кожи лица. Рассыпчатая лузга легко принимает нужное положение, хорошо пропускает воздух, впитывает/испаряет влагу, обеспечивает терморегуляцию.

Минусы:

• срок службы составляет 3-5 лет;
• у некоторых гречка может вызывать аллергию;
• наполнитель имеет довольно большой вес.

Микроволокно FossFill 3000 Lux

Наполнителем служит целлюлоза, которая после обработки приобретает особые свойства – "искусственный пух" характеризуется упругостью, эластичностью, мягкостью, воздухопроницаемостью, гигроскопичностью. Пропитка силиконом обеспечивает хорошую терморегуляцию и гигиеничность – в такой среде не накапливается пыль, не заводятся пылевые клещи, плесень, патогенные микроорганизмы. Изделие легко принимает анатомическую форму, его можно стирать. Средний срок эксплуатации – 5 лет.

На что обращать внимание при выборе?

При проблемах с шейным отделом и кровообращением по поводу выбора модели ортопедической подушки стоит проконсультироваться с врачом, иначе возможны осложнения. В частности, при серьезных патологиях позвоночного столба слишком жесткая подушка может спровоцировать гипоксическое состояние.

Обязательно требуется консультация при выборе аксессуара для маленького ребенка. В остальных случаях можно ориентироваться на собственные представления о комфорте.

Выбор формы

Наиболее распространена "волна" с разной высотой изгибов. Ценителям классики подходят прямоугольные модели (с углублением и без). Полумесяц выбирают любители спать на спине.

Жесткость

Если нет серьезных заболеваний, требующих консультации с врачом, при выборе жесткости стоит отталкиваться от собственных представлений о комфорте.

Имеет значение предпочтительная для сна поза. Если человек комфортнее себя чувствует, отдыхая на спине, то изделие должно иметь среднюю жесткость. Для сна на животе подойдет мягкая модель, на боку – умеренно жесткое изделие.

Особенности ухода, срок службы

При выборе изделия стоит обязательно узнать особенности ухода за ним. Одни материалы хорошо выдерживают стирку, другие при контакте с водой теряют свои свойства, их нужно регулярно проветривать. Учитывается продолжительность эксплуатации выбранного материала – по истечении рекомендуемого срока изделие придется заменить.

Материал чехла

Чехол должен:

• иметь достаточную плотность и хорошо удерживать наполнитель (особенно важно это в случае, если он рассыпчатый, как, например, гречишная лузга);
• выдерживать регулярные стирки;
• поддерживать воздухообмен.

Размер

Ширина/длина подушки для детей, в зависимости от возраста: 20х30 – 35х50 см. Взрослым подходят изделия шириной 40-50 см, длиной 40-80 см. Высота выбирается индивидуально с учетом ширины плеча (+/- 1 см). Средние параметры для женщин – 8-10 см, для мужчин – 14-16 см. Если матрас мягкий, то высоту подушки можно немного уменьшить (при условии, что предпочтительным является сон на боку – плечо в этом случае частично проваливается).

Если человек предпочитает спать на спине или животе, то предпочтение отдается более низким аксессуарам. Детям рекомендованы невысокие подушки:

• до 2 лет – от 1 до 3 см, в зависимости от возраста (используются по рекомендации врача);
• 2-3 года – 2-3 см;
• 3-5 лет – 4-6 см.

Производитель и документы

Выбирая ортопедическую подушку, отдают предпочтение известным, успевшим хорошо себя зарекомендовать производителям, таким как Комф-Орт, Trives, Fosta, Espera, Luomma, Paster. Наличие сертификата качества и соответствия нормам гигиены подтверждает безопасность используемых материалов.

Дополнительные возможности

Некоторые модели имеют дополнительные преимущества, такие как:

• съемная наволочка со специальной пропиткой (с ионами серебра или экстрактом алоэ вера) – используемое вещество обладает антибактериальными и другими полезными свойствами;
• вставки высокой плотности, дающие максимальную поддержку шейному отделу позвоночника;
• перфорация;
• Ecogel, обеспечивающий увлажняющий эффект.

В комплексе с хорошим матрасом правильная ортопедическая подушка обеспечивает комфортный отдых – позвоночник находится в анатомически правильном положении, человек не ворочается во сне, пытаясь найти удобное положение тела. Выбрать продукцию с ортопедическим эффектом можно в интернет-магазине "Мир ортопедии".

Автор статьи - врач общей практики, эксперт в области ортопедических изделий Ганшина Илона Валериевна